Le système nerveux parasympathique : repos et digestion
Le Dr Sten Ekberg explore pourquoi le système nerveux parasympathique (SNP) est essentiel pour la santé et comment le stress chronique désactive nos mécanismes internes de guérison.
Chaîne : Dr. Sten Ekberg
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⚖️ L'équilibre autonome
Le système nerveux fonctionne selon un principe de "bascule". Le système sympathique (combat/fuite) prévaut en urgence ; le système parasympathique (repos/digestion) ne peut fonctionner que lorsque le corps perçoit la sécurité.
🚀 Fonctions clés du SNP
- Digestion
- Immunité et réparation
- Reproduction
- Acide chlorhydrique : Essentiel pour décomposer les protéines.
- Péristaltisme : Le mouvement musculaire qui fait avancer les aliments dans l'intestin.
- Absorption : Processus actif nécessitant l'énergie du SNP pour extraire les nutriments.
- Immunité cellulaire : Permet aux globules blancs de combattre les infections.
- Anabolisme : Construction et réparation des tissus.
- Croissance : La guérison se produit en état parasympathique.
- Libido & fertilité : Non essentiels à la survie immédiate, ils sont les premiers supprimés sous stress.
- Sécrétions : Contrôle les lubrifications et les larmes.
⚠️ Symptômes d'une mauvaise activation du SNP
Lorsque le système repos/digestion est supprimé par le stress chronique, on peut observer :
- Mauvaise absorption : Même avec une bonne alimentation, l'absorption des nutriments peut chuter.
- Maladies fréquentes : Susceptibilité accrue aux infections en période de stress.
- Guérison lente : Atrophie et perte liées à l'absence de réparation anabolique.
- Problèmes de circulation : Mains et pieds souvent froids.
Relaxation simple, exercices de respiration et gestion de la réponse au stress peuvent inverser la tendance. Pour les conditions chroniques, 3–9 mois de pratique régulière peuvent être nécessaires.